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大阪府大阪市天王寺区小橋町
2-12
06-6768-8686
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こむら返り
悩み(症状)
睡眠中、特に左足にこむら返りがよく起きて...、寝不足です。
治療
腰・仙骨・膝の裏側・足首まわりの筋肉と腱・靭帯を重点的に
【按揉法】
【滾法】
【推法】
などでほぐします。
最後に
【屈法】
でアキレス腱やふくらはぎを伸ばします。
アドバイス
立ちっぱなしの状態などが続き血の巡りが悪くなったところに冷えが入ると、 筋肉が萎縮してけいれんを起こすことがあり、こむら返りの原因となります。 手の指などに起きることもありますが、ふくらはぎや足の裏に起きることが多いです。
足を高くして寝る事や足湯で温める事などで血の巡りを良くすることができます。
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